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健脾祛湿不麻烦, 食疗妙招来帮忙

日期:2021-9-11(原创文章,禁止转载)

人们常说“春困夏乏秋盹冬眠”,总之就是一年四季都在犯困,感到身体疲乏。特别现在到了夏天,很多人觉得天气炎热,胃口不好,头发和脸上出油,四肢乏力,精神萎靡,这不是所谓的“夏乏”,那是湿气悄悄潜伏进体内,要小心了!

湿邪侵袭人体后需要及时祛除,最好通过食疗的方法,不然长期滞留在体内容易引起肥胖、呕吐腹泻、风湿等其他疾病,并使病情拖延而更难治愈。

日常多吃4种健脾祛湿的食物:

1.薏仁

薏仁的营养成分丰富,含有蛋白质、氨基酸和其他谷物缺少的赖氨酸、蛋氨酸等,还含有钙、磷和铁等多种微量元素,具有健脾利湿、清热排脓、美容养颜、防治肿瘤的作用。

2.赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有清热祛湿、利尿消肿、清心除烦、补血安神的功效。它的清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强。

3.芡实

芡实价格平民,但是营养价值高,被誉为“水中人参”,具有健脾养胃、益肾固精的作用。

4.冬瓜

冬瓜是夏季常吃的食物,常被人们所推崇祛湿消肿的功效。冬瓜性凉,入肺、肾经,具有清热解毒、利尿通便、排毒等功效。


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